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弹腿拳又称弹腿或潭腿，是我国相比陈腐的拳种之一，以屈伸性腿法为主，古朴实用，遒劲有劲，其践诺丰富，功法昌盛，拳械完全，涵盖了稠密的武学精华，为古今稠密拳家所疼爱。其中最有影响力的弹腿主要为临清潭腿、精武潭腿、教门弹腿、少林弹腿、通备弹腿、寰球潭腿及弹腿对练（也称对接弹腿）等。

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弹腿拳是我国相比陈腐的拳种之一，是一种以屈伸性腿法为主，运筹帷幄步法、手法、身法等，历经永恒发展演变而成的一种北派传统武术的大宗派，是初学武术的门径，是武术升华的通衢。其动作舒展顺达，当然合体，古朴实用，遒劲有劲，素有“北腿之杰”之好意思称。

十路弹腿是一种以腿法为主的武术套路，强调发腿时的弹射感和力量的爆发性。其动作条目发腿与裆平，格调敏捷舒展，堤防昆仲灵便和体格的相助性。训导时需保持体格梗直、千里肩、挺胸或塌腰立腰、敛臀的姿势，高下肢动作要好意思满舒展。

训导十路弹腿需要分阶段进行，包括练功基本款式、弹腿歌诀、准备用具等。

具体款式如下：

方案姿势：直立姿势，双脚并拢，双手当然下垂。

动作理会：每路动作由左、右交流，从方案式开动，逐渐完成每个动作。

反复训导：通过反复训导和来回训导，逐渐掌合手动作的连贯性和节拍感。

十路弹腿在攻防时间方面具有权贵述用，包括弹、蹬、踹、扫、钩、踢等多种技法，以及冲、劈、格、砸、推、砸、挑、钩、撩、挑等手法。这些技法不仅增强了训导者的体格涵养，还擢升了武术妙技的相助性和解析性。

十路弹腿发源于山东临清龙潭寺，后被少林寺梵衲发展为十二路弹腿。在通背拳中，十路弹腿被视为基础捕快，是学习其他拳法的根基。

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此外，十路弹腿在回族武术中也平常流传，并成为查拳等宗派的蹙迫构成部分。

十路弹腿不仅是武术时间的体现，还承载了丰富的文化内涵。它通过训导强身健体，培养训导者的意识力和内在修养。在当代社会，十路弹腿动作传统武术的一部分，被平常利用于武术教授和饰演中。

“通背十路弹腿”是一种兼具攻防功能和文化价值的传统武术套路，其训导款式科学且系统ai换脸 色情，恰当初学者初学并逐渐擢升武术妙技。

弹腿踢腿后分有疾出收回与稍停即控之变化，发腿也有高于裆位与低与胫位的远离，如通备弹腿条目出腿后疾出收回，其余各式弹腿王人是出腿后稍停即控。十路弹腿势低腿平，腿高于裆位，十二路探腿势高腿低，腿高与胫位，不跳跃膝，是以又称“寸腿”。通备十蹚弹腿，以马氏通备一门所传授为主，主要的远离依然在劲力与身法上，冲破了教门弹腿求顺求稳、横平竖直的相对简便的劲法，而是注入了开合、浑沌、移动、拧转的通备劲法，一定进度上加大了弹腿拳的难度。额外是在起势和收势的动作中，融入了通备拳的单劈手与滚臂动作，使之在操肩、操腰方面具有寥落之处，体现了通备十蹚弹腿不落俗套的寥落格调。 本站仅提供存储管事，系数践诺均由用户发布，如发现存害或侵权践诺，请点击举报。