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那你了解什么是胃痞病吗？

什么原因导致的胃痞病？

胃痞病不错通过哪些圭臬爱护？

本期节目为您解答

对于胃痞病的几个常见问题

本期嘉宾

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上海市闵行区古好意思社区卫生就业中心中医康复科

副主任大夫 董明

（点击收听竣工音频）

胃痞不适是什么原因导致的？

中医合计这主如果饮食不节所致。当一次性摄入过多食品，超出脾胃广宽的运化才调，就会挫伤脾胃。脾胃主运化水谷，脾胃功能失常后，水谷不成广宽消化接收，停滞于胃脘部，进而导致气机残害，脾胃升降失司，最终造成胃痞。此外，暴饮暴食还可能导致食积化热，或繁殖痰湿，进一步加剧脾胃的包袱，影响脾胃的广宽功能，激励胃痞不适。

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大吃大喝后胃痞

有哪些肤浅的穴位推拿圭臬缓解？

可推拿中脘穴（肚脐上4寸）、足三里（外膝脚下3寸）、内关穴（腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）。

中脘穴是胃之募穴，推拿此穴可成功作用于胃部，促进胃的蠕动和消化。

足三里是胃经的合穴，按揉足三里能颐养脾胃功能，增强消化才调。

内关穴为心包经络穴，推拿它不错和胃降逆、理气止痛。

每个穴位按揉3—5分钟，力度以产生酸胀感为宜，可左证本人情况合适调整力度，一般顺时针按揉效力较好。推拿时可迎阿深呼吸，以增强推拿的效力。

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胃痞病在饮食上该若何调整？

领先应端正饮食，定时定量进食，幸免暴饮暴食，尽量作念到少食多餐。可适量食用山药、薏米、芡实等健脾益胃的食品。山药能补脾养胃、生津益肺，薏米故意水渗湿、健脾止泻的功效，芡实可益肾固精、补脾止泻。

这些食品不错煮粥或炖汤食用。同期，要少吃生冷、浓重、辛辣食品。生冷食品易伤脾胃阳气，浓重食品不易消化，会加剧脾胃包袱，辛辣食品则会刺激胃黏膜，挫伤胃气，从而加剧胃痞的症状。

喝哪些中药茶饮能缓解？

可采取陈皮、山楂、麦芽适量泡水代茶饮。陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，能有用颐养脾胃气机，缓解胃脘胀满不适。山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，善于消食化积，尤其对肉食积滞效力权贵。麦芽味甘，性平，归脾、胃经，能消食和中、回乳消胀，对米、面、薯、芋等淀粉类食品积滞有雅致的消化作用。将这三味药搭配在一王人，共同发扬理气消食的作用，可有用缓解因大吃大喝导致的胃痞不适。

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胃痞病不错进行艾灸颐养吗？

有哪些穴位？

不错进行艾灸颐养。艾灸通过温热刺激穴位，起到温通经络、调良善血、扶正黜邪的作用，对胃痞病有较好的疗效。可艾灸中脘、神阙（肚脐）、脾俞（第11胸椎棘突下，旁开1.5寸）等穴位。中脘穴是胃经经气输注之处，艾灸中脘能温阳健脾、促进胃的运化功能。神阙穴是东谈主体人命之根本，艾灸神阙可培补元气、温阳散寒。脾俞穴是脾之背俞穴，艾灸脾俞能爱护脾胃功能，增强脾胃的运化才调，从而达到行气消痞的指标。

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中医的推拿手法能颐养胃痞病吗？

能。中医推拿手法通过特定的手法作用于东谈主体的经络和穴位，可颐养脏腑功能，促进胃肠能源，改善胃痞症状。专科中大夫通过腹部推拿，如摩腹、揉腹等手法，能促进胃肠蠕动，增强消化功能。摩腹是用手掌在腹部作念环形摩动，顺时针摩腹可促进胃肠蠕动，匡助消化；逆时针摩腹则有健脾止泻的作用。揉腹可取舍指揉或掌揉的圭臬，力度适中，以患者能耐受为度。此外，还可迎阿推拿其他穴位，如足三里、内关等，以增强颐养效力。

运动对缓解胃痞病有匡助吗？

哪些运动比拟合适？

运动对缓解胃痞病有很大匡助。合适运动不错促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，改善消化接收才调，减轻胃痞症状。比拟合适的运动有散播、太极拳、八段锦等。散播是一种肤浅易行的运动神气，饭后半小时支配进行散播，能促进食品的消化。太极拳手脚渐渐、轻柔，通过体格的运动和呼吸的迎阿，可颐养脏腑功能，增强体质。八段锦是一种传统的健身功法，其手脚舒展大方，具有爱护脾胃、通顺经络的作用，坚捏训练能有用改善胃痞病的症状。

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心理对胃痞病有影响吗？

该若何颐养？

心理对胃痞病有较大影响。永恒急躁、抑郁、震怒等不良心泄漏导致肝气郁结，肝木克脾土，影响脾胃的广宽运化功能，进而加剧胃痞症状。因此，颐养心理超越枢纽。可通过听音乐、旅游、与一又友聊天等神气颐养心理。听松驰惬心的音乐能舒徐垂危的神经，减弱心情。旅游不错让东谈主斗争大当然，开朗视线，缓解压力。与一又友聊天能倾吐内心的烦嚣，得回心理上的守旧，从而保捏心情舒畅，故意于胃痞病的康复。

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记者：高姗姗

部分图片由AI生成

原标题：《脾胃不好亚洲综合网，可长按这几个穴位！此外……丨健康总动员》

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