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制服下的诱惑

简直的功夫修都，不仅需要外皮的用功，更需要内在的络续。唯有将“求”与“悟”结合起来，智商达到功夫的至臻田地。无论是学习、使命依然生存，在劳苦用功的同期，更要顾惜内心的醒觉和络续！

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温暖武宗

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寰宇武功

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风格功 说念一世内气·内力三丹田

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以武学怒放世界·智者不子民 武者无小丑 

在二指禅内功修都体系中，修丹功号称根基，而静坐功当作修丹功的中枢要害，更是重中之重。它借助特定的姿势与意念带领，收场修都丹田内气、充实体魄能量的筹算，为后续功法的学习与精进筑牢根基。以下将为您详备通晓静坐功的具体进修秩序。

静坐功对地方要求不高，进修者可依据自己情况，采用在床上或平整大地进行进修。坐姿有双盘腿、单盘腿和散盘式三种。无论选用哪种坐姿，都要保证体魄脊椎挺直，使头顶的百会穴与体魄下方的会阴穴处于祛除条直线上。其中，百会穴位于后发际正中进取7寸处，也等于两耳尖进取延长至头顶正中的交织点；会阴穴的位置因性别而异，男性位于阴囊根部与肛门中间，女性则在大阴唇协调与肛门中间。

维持好坐姿后，进修者轻轻闭上双眼，将舌尖微微抵住上腭，让全身肌肉与精神当然减轻，摒除脑海中的一切杂念。此时，双手手心朝上，高下叠放，傍边手拇指轻轻相触，放手于体魄的下丹田位置，即肚脐下方1.5寸处（如图）。

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准备使命完成后，进修者运行用鼻子进行深呼吸。呼吸历程要保持悠长、均匀、微小，摄取当然呼吸节拍即可。与此同期，将耐心力联结于下丹田，在脑海中念念象丹田庐有一团熊熊毁灭的火焰。不外，这种意念的把抓需恰到平正，作念到醉中逐月、挑升意外、似守非守，以一种极为当然的现象去感受。如斯，方能使扫数这个词练功历程达到减轻、宁静、无杂念的理念念现象。此阶段的进修时长漠视为15分钟，若进修者神采奕奕、本领充裕，妥贴延前途修本领，适度会更佳。

当静坐功进修驱散，需进行收功操作。具体作念法是，将双手掌心相对，相互摩擦，直至双手发烧发烫，然后用双手师法洗脸的动作，轻轻擦抹脸部。这一收功体式看似简便，实则至关伏击，概况匡助进修者庄重地从练功现象过渡到平日现象。

在二指禅内功进修体系中，静坐功地位显贵。其主要作用在于修都丹田内气，促使丹田之气渐渐充盈。因此，在每次进行二指禅内功的其他功法进修之前，都必须先进修静坐功，为后续修都奠定坚实基础。通过永久对峙进修静坐功，进修者概况渐渐增强自己内气，擢升内功修持好色客偷拍自拍，为深切修都二指禅内功创造有意条目。

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